8 نصائح من خبراء العناية بالبشرة للأشخاص في الثلاثينيات من العمر

هل تبحث عن نصائح للعناية بالبشرة؟ احصل هنا على 8 نصائح للعناية بالبشرة لبشرة صحية. طبقي هذه النصائح للعناية بالبشرة واظهري أصغر سنًا بعد 30 عامًا.

يمكن أن تحدث في أوائل الثلاثينيات العديد من التغييرات غير المتوقعة ، في كل من الرجال والنساء. قد تتقوى ميزاتك ، وقد تجد نفسك في الطرف المتلقي لتعليقات مثل ، “لم تعد تبتسم كثيرًا” و قد تشعر بالإحباط الشديد وغالبًا ما يتم إسقاطك. من المفترض أن تكون الثلاثينيات هي تلك الفترة من حياتك عندما تكون في سيطرة كاملة على علاقاتك ، فأنت على الطريق الصحيح عندما يتعلق الأمر بالعمل ، ولديك رصيد مصرفي كبير وتتناغم مع حياة سعيدة وممتعة حقًا.

ولكن بعد ذلك ، تلعب الحياة نكتة قاسية وترمي حارس جمال حقيقي. بكلمات أبسط ، غالبًا ما يكون سن الثلاثين هو العمر الذي تبدأ فيه برؤية بشرتك وجسمك ومظهرك يتغير. وفي بعض الحالات ، لا يكون هذا التغيير للأفضل ، إلا إذا بدأت في توخي الحذر الشديد. علاوة على ذلك ، يؤدي التعرض للمنتجات الكيميائية والتلوث إلى مزيد من تدهور الجلد. قد تفقد بشرتك لمعانها الطبيعي ، وهذا يمكن أن يزيد من الإجهاد ، ونحن جميعًا نعرف جيدًا ما يمكن أن يفعله الإجهاد لبشرتنا. هل هناك افضل طرق للعناية بالبشرة لعكس التغييرات ، ربما نعم.

مشاكل الجلد في الثلاثينيات من العمر:

تبدأ تلك التجاعيد العميقة في الظهور وتحول الخطوط الباهتة حول العينين إلى أقدام غراب كاملة (تُعرف أيضًا باسم خطوط الضحك أو خطوط الشخصية). في بعض الحالات المؤسفة ، يقرر حب الشباب العودة بعد سنوات المراهقة أو قد يظهر أيضًا لأول مرة. تسمى هذه الظاهرة “حب الشباب عند البالغين” وعادة ما تكون هرمونية عند النساء. يبدأ الضرر الناتج عن حروق الشمس المبكرة والعطلات الشاطئية في الظهور على شكل تصبغ بقع ويبدو أن بشرتك باهتة ومترهلة فجأة.  ترمي المرآة إلى الخلف لانه تظهر صورة بها بعض ميزات الشيخوخة البارزة التي يمكن أن تكون محبطة للغاية.

الهرمونات هي أحد أكبر العوامل المساهمة في هذه المشاكل ، خاصة عند النساء. تبدأ غالبية التغيرات الهرمونية في حوالي سن الثلاثين. عندما تبدأ مستويات الهرمونات التناسلية الأنثوية في التناقص مما يؤدي إلى ترقق الشعر وحالات جلدية غير مرغوب فيها.

يبدأ مستوى هرمونات النمو البشري في الانخفاض مما يؤدي إلى زيادة تكسر إنتاج الكولاجين ، مما يفسح المجال لبشرة باهتة ومتدلية. في سن 18 ، تكون مستويات هرمون النمو حوالي 900 ولكن بحلول الوقت الذي تبلغ فيه 30 عامًا ، تنخفض إلى 200. لا يعاني الرجال من مشاكل الجلد ولكنهم يقعون ضحية الصلع الذكوري بسبب التغيرات في هرمون التستوستيرون و DHT.

سيرى الجميع نوعًا من التغييرات في الثلاثينيات من العمر بسبب اختلال التوازن الهرموني ، ولكن أولئك الذين ينغمسون في الشرب والتدخين، ولا تمارسون الرياضة بانتظام ويتناولون طعامًا سيئًا ، فستزداد المشاكل سوءًا. يمكن لنظامك الغذائي أن يقطع شوطًا طويلاً في جعل بشرتك رائعة ، لذلك لا تقلل من شأن قوة الفواكه الموسمية والمكسرات والبذور.

طرق العناية بالبشرة

كيف تبدين رائعة في الثلاثينيات من العمر : لتحافظي على رونقك خلال الثلاثينيات وما بعدها ، اتبعي هذه الخطوات الثماني البسيطةفي العناية ببشرة الوجه:

1. التطهير – “الاعتناء ببشرة الوجه” نظفي بشرتك كل صباح وتأكدي من إزالة كل المكياج وتنظيفها مرة أخرى قبل النوم. هذا يسمح للبشرة بأداء وظائفها الوقائية والتجديد الأساسي بشكل جيد. استخدمي دائمًا المنتجات التي يقترحها طبيب الأمراض الجلدية نظرًا لوجود العديد من المنتجات المتوفرة في السوق ، وقد يكون اختيار المنتج المناسب أمرًا محيرًا.

إقرأ ايضا : نصائح للعناية بالشعر: 6 طرق لمنع تجعد الشعر في الشتاء

2. قشر- قشري بشرتك ليلاً وليس نهاراً. تكون البشرة الليلية في وضع التجديد وإزالة الجلد الميت قبل النوم يعزز وظيفة البشرة. قشري بلطف لإزالة الجلد الميت فقط وإذا كانت بشرتك دهنية أو كنت مصابًة بحب الشباب ، فإن التقشير مرتين في الأسبوع سيكون كافيًا.

3. حماية-“العناية بالبشرة” احمِ بشرتك أثناء النهار من خلال الجمع بين مصل مضاد للأكسدة أو مصل فيتامين ج مع واقي من الشمس لأنه يعززه . تأكدي من وضع واقي الشمس أولاً.

4. ابقي رطبًة -“اهتمام بالبشره” تأكدي من أن الجلد غير جاف. لا تقضي أكثر من 5 دقائق في الحمام واستخدمي الماء الفاتر. استخدمي غسولًا مرطبًا للجسم يعمل كحاجز واقي لترطيب البشرة.

إليك نصيحة ذهبية للمهنيين العاملين: أضف 4-5 قطرات من زيوت الجسم الأساسية أو إذا لم يكن هناك شيء ، فقم بإضافة زيت اللوز / فيتامين هـ / زيت السمسم في كوبين من الماء ورشها على الجسم لتشكيل طبقة ترطيب.

5. واقي من الشمس – ارتدِ واقيًا من الشمس مع حماية واسعة النطاق من أشعة UVA / UVB كل يوم في السنة ، بما في ذلك أيام المطر وأيام الشتاء الملبدة بالغيوم. أشعة UVA “شيخوخة بطيئة” تظل ثابتة طوال العام.

6. الترطيب- افركي غسول الجسم المرطب الغني أو زيت المشمش يوميًا بعد الاستحمام على الجسم قليلاً للحصول على بشرة صحية ورطبة.

7. شرب الماء- اشربي الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك داخليا. أضفي عصير الليمون للحصول على دفعة إضافية. اتباع نظام غذائي صحي وعالي الألياف وممارسة الرياضة على الأقل 15-20دقيقة يوميا.

8. ابقي بعيدة عن الإجهاد- بالطبع قول ذلك أسهل من فعله ، لكن الانغماس في هواية من الاختيار يعمل العجائب للبشرة.

إقرأ ايضا : 9نصائح جمالية في فصل الشتاء لبشرتك وشعرك وشفتيك
إقرأ ايضا : 10 نصائح للحصول على بشرة جميلة بشكل طبيعي

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق