10 نصائح للحصول على بشرة جميلة بشكل طبيعي

نصائح للجمال للوجه

 

إليك بعض النصائح التجميلية الرائعة للوجه للحصول على التوهج الذي طالما أردته. تصفح أسرار الجمال لدينا ، وتناول مشاكل العناية ببشرتك واتبع حيلنا بانتظام للحصول على بشرة جميلة بشكل طبيعي.

ستساعدك نصائح الجمال هذه في الحصول على بشرة صحية بشكل عام.

إن البشرة الخالية من العيوب والخالية من الشوائب وحب الشباب التي طالما رغبت فيها لم تعد حلماً بل أصبحت حقيقة. فيما يلي بعض النصائح الرائعة للجمال للوجه للحصول على التوهج الذي طالما أردته. تصفح أسرار جمالنا، عالج مشاكل العناية ببشرتك واتبع حيلنا بانتظام للحصول على بشرة جميلة بشكل طبيعي. متحمسة أو سعيدة أو متوتر ، وجهك هو الذي يبتعد عنك. هل تساءلت يومًا عن كيفية الحصول على بشرة متوهجة؟ لقد جمعنا نصائح الخبراء للعناية بالبشرة لإبعاد الشوائب وتعزيز جمالك الطبيعي. سواء كان لديك وقت للعناية المركزة بالبشرة أم لا ، دللي نفسك من خلال اتباع الأساسيات.

من حسن حظك أننا نجعل العناية بالوجه سهلة.

10 نصائح للحصول على بشرة جميلة

  1. القاعدة الذهبية

اولا: تأكدي من إزالة مكياجك دائمًا (ونعني دائمًا) قبل أن النوم. يحتاج الجلد إلى التنفس طوال الليل. والماكياج يمنع ذلك ، حيث أن تركه طوال الليل يسد المسام مما قد يسبب البثور و / أو الرؤوس السوداء. لا تملك مزيل مكياج؟ فقط ضعي القليل من زيت الزيتون على قطعة قطن ودلكي الزيت برفق على وجهك للتخلص من المكياج والأوساخ.

تجنبي: انسى أن التقشير لا غنى عنه. على الأقل مرة أو مرتين في الأسبوع ، قشري بشرتك لإزالة طبقات الجلد الميت ، وتأكدي من ترك بشرتك أكثر إشراقًا وأكثر إشراقًا. يمكنك أيضًا وضع عجينة من الجوز على شكل مسحوق مع الزبادي لتقشير بشرتك ، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الجوز على إزالة الأوساخ وتعزيز إشراق البشرة.
لا تنسى أبدًا تقشير بشرتك وإزالة المكياج قبل تسميتها بالليل.

2. الشمس والبشرة

ضعي واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس على الأقل يحجب الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. نظرًا لأن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يسبب التجاعيد والبقع العمرية ومشاكل الجلد الأخرى ، عليك حماية بشرتك من أشعة الشمس. تأكد من أن الملصق يقرأ عبارة “noncomedogenic” أو “nonacnegenic” حتى لا يميل المنتج إلى سد المسام.

أنت ما تأكل

افعل: احتفظي بملاحظة بما تضعيه على طبقك. تناولي الفواكه الطازجة والخضراوات والبروتينات والفيتامينات الكافية. النظام الغذائي الغني بفيتامين ج وقليل الدهون والسكر يعزز إشراق البشرة . ضعي في اعتبارك اتباع نظام غذائي منخفض السكر ، والذي يمكن أن يحافظ على انخفاض مستويات الأنسولين ، مما يسمح للخلايا بالحفاظ على توازن صحي .

“لا تفعلي: تناول الأطعمة الحارة والمخمرة والملح والحمضيات والأطعمة المقلية. وبدلاً من ذلك كلي الأطعمة اللطيفة مثل الأرز ودقيق الشوفان وعصير التفاح” ، كما ينصح المؤلف الأمريكي وطبيب الايورفيدا ، فاسانت لاد ، في الكتاب الكامل للعلاجات المنزلية في الايورفيدا .

4. ! عرق من ذلك

ممارسة الرياضة بانتظام الجري والركض و اليوغا سوف يمنح جسمك الدورة الدموية اللازمة ، كما أنه يسرع عملية تطهير جسمك بالكامل. ستلاحظين توهجًا على وجهك بعد التمرين. سباق مع الزمن؟ فقط قمي بجولة سريعة حول المبنى.

تجنبي: تخطي مستحضرات العناية بالبشرة قبل التمرين وبعده. ضعي التونر لتقليل إنتاج الزيت قبل الخروج. قشري بعد ذلك ، ثم ضعي زبدة الشيا أو زيت الزيتون لترطيب البشرة.

سيؤدي الجري والركض واليوجا إلى تسريع عملية تنظيف جسمك.

5. النوم الجمال

حاولي النوم 8 ساعات على الأقل كل ليلة. إذا لم تغلقي عينك بما يكفي ، فستتعب بشرتك مثلك تمامًا – إنها تتدلى وتحصل على أكياس. لذلك لا تخاطري به. يمكنك أيضًا وضع العسل على وجهك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لتهدئة بشرتك بشكل طبيعي وشفاءها.

” انسى غسل وترطيب وجهك قبل الذهاب إلى الفراش” ، يوصي الدكتور راهول ناجار ، طبيب الأمراض الجلدية ، مستشفيات ماكس. “للبشرة الجافة ، استخدم منظفات أكثر اعتدالًا وخالية من الكحول. ضع الكثير من المرطب ، وتجنبي الماء الساخن لأنه يجفف الجلد بشكل مفرط.”

 

6. شرب الكثير من الماء

رطبي نفسك. اشربي الكثير من الماء يوميًا ، على الأقل 8 أكواب إن لم يكن أكثر. وتتناولي الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والخيار والبرتقال والفراولة والجريب فروت والشمام. يوصي طبيبالايورفيدا ، فاسانت لاد ، “بشرب الماء من زجاجة زرقاء اللون” ، لأن لها تأثير تبريد.

تجاهلي ماء الورد. يساعد على منع وتقليل انتفاخ العين في الصباح ، ويحافظ على توازن درجة الحموضة ويرطب بشرتك بشكل طبيعي إذا قمت برشها خلال النهار.

7. وداعا حب الشباب

اغسلي وجهك بالماء الدافئ ، ثلاث مرات في اليوم ، ودلكي وجهك بلطف بحركات دائرية ، مع التأكد من أن المنظف يحتوي على حمض ألفا هيدروكسيل أو حمض بيتا هيدروكسيل. تعمل حزم الوجه التي تحتوي على multani mitti  بشكل جيد أيضًا. بعد التطهير ، اتركيها جافة وضعي المستحضر الذي يحتوي على البنزويل بيروكسايد “، يقترح الدكتور ظهير أحمد ، أخصائي الأمراض الجلدية ، مستشفيات ماكس. يبدو أن البنزويل بيروكسايد فعال بسبب تأثيراته المضادة للبكتيريا.

تجنبي فرقعة البثور لأنه يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التورم والاحمرار وحتى التندب. هل تشعرين بثرة في طريقها؟ ما عليك سوى تنظيف المنطقة بماء الورد ، ووضعي كيس شاي أخضر مبرد لمدة 10 دقائق. أيضًا ، إذا كنت ترتدين نظارات أو نظارات شمسية ، فتأكد من تنظيفها بشكل متكرر لمنع الزيت من انسداد المسام حول عينيك وأنفك.
لا تفرقعي البثور أبدًا. استخدم ماء الورد أو أكياس الشاي الأخضر المبردة.

8. ارجعي إلى طريقة عمل الجذور

استخدم مقشر الأيورفيدا لتغذية البشرة ومساعدتها على التنفس بشكل أفضل. لحسن الحظ ، كل ما تحتاجه موجود بالفعل في مطبخك. 2 ملعقة كبيرة من دقيق الحمص ، ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ، ورشة كافور وخشب الصندل مع القليل من ماء الورد / الحليب / الماء هي حزمة العناية المثالية ببشرتك. نعم ، تكمن أسرار الجمال في الأيورفيدا القديمة.

مجرد التنفس الصحيح يمكن أن يخلصك من البقع والبثور. يقول نيدهي جوريجا ، فن العيش ، ”  تقنية تنفس تتضمن إيقاعات طبيعية محددة للتنفس تعمل على تنسيق الجسد والعقل والعواطف. يساعد هذا في التخلص من الضغوط المتراكمة ، وتختلف تجربة كل فرد “.

9. سبا اليوم كل يوم؟

افعلي: يضيف المؤلف الأمريكي فاسانت لاد “احصلي على نظام منتظم للعناية بالبشرة . للبشرة الجافة ، استخدمي قناع الكرز الطازج. ضعي لب من الكرز الطازج على وجهك قبل الذهاب إلى الفراش. يُترك لمدة 15 دقيقة ويغسل بالماء الفاتر “،.

لا تفعلي:  يمكن لتدليك الوجه اللطيف بالزيوت أن يصنع المعجزات. اعتمادًا على نوع بشرتك ، اختاري الزيوت من الخردل أو جوز الهند أو اللوز لأنها عوامل مغذية ممتازة تساعد على الحصول على بشرة متوهجة. والأفضل من ذلك – قمي بتشغيل بعض الموسيقى ذات الآلات المهدئة. بعد 20 دقيقة وسوف تحصلين على بشرة جميلة ومرتاحة .

10. العادات الصحية

خذي وقتًا لنفسك وحاولي أن تتجنبي التوتر قدر الإمكان. هل سبق لك أن لاحظت أنه عندما تكوني متوترًة ، فإنك تميلين إلى الاختراق أكثر؟ وذلك لأن الإجهاد يتسبب في إفراز جسمك للكورتيزول والهرمونات الأخرى ، مما يجعل البشرة أكثر دهنية. مارسي تقنيات إدارة الإجهاد مثل تمارين التنفس واليوجا والتأمل. كلما تأملت أكثر ، كلما زاد إشعاعك.

ترقية: إعمال عضلات الفك والوجه . لمدة 5 دقائق فقط في اليوم ، قمي بإجراء بعض تمارين الوجه . يمكنك إبراز شفتك السفلية بحيث تظهر التجاعيد على الذقن ، ثم تخفض ذقنك إلى صدرك. تمرين آخر يعمل العجائب هو النظر إلى السقف والعبوس. تمتد العضلات مما يجعل الجلد أكثر صلابة.
كلما تأملت أكثر ، كلما زاد إشعاعك.

أنت ترتدين ملابس مثالية ، لكنك بحاجة إلى شيء لإكمال المظهر. ابتسامتك! بينما ننفق الكثير من الوقت والطاقة في شحذ أجسادنا ومظهرنا ، ننسى التعبير عن فرحتنا الداخلية وسعادتنا. يضيف طبيب الأيورفيدا ، فاسانت لاد “الحفاظ على الابتسامة على وجهك سيساعد في الحفاظ على تناسق عضلات وجهك وبشرتك. قد يقول الناس أنك تبدين أصغر  بعشر سنوات! “،.

اعتمدي أسلوب الحياة الصحي مع الممارسات الصحية للحصول على بشرة جميلة طالما حلمت بها. تأكد من عدم المبالغة في استخدام هذه العلاجات الطبيعية أو قد ينتهي بك الأمر إلى إيذاء بشرتك أكثر. إذا كنت تشكين في شيء غريب ، فلا تترددي في استشارة طبيب أمراض جلدية معتمد. يعد الفحص الذاتي جيدًا ، ولكن في بعض الأحيان تحتاجين إلى مشورة خبير لإصلاح مشكلة أساسية. تأكدي من أنك تأكلين بشكل صحيح ، واعتني بنفسك جيدًا. من المعروف أيضًا أن النظام الغذائي الصحي يفعل المعجزات لبشرتك ، لذلك لا تستبعدي أبدًا تلك الفاكهة الموسمية والخضروات والمكسرات.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق