نصائح أساسية للعناية بالبشرة في الصيف

يجب أن تكون حماية البشرة والعناية بها جزءًا من أنظمة الرعاية الصحية للأشخاص على مدار العام. يمكن لمثل هذا النهج أن يساعد الأشخاص في الظهور في أفضل حالاتهم ، ويكشف أيضًا عن أي مشكلات ثانوية قبل أن تتصاعد إلى شيء أكثر أهمية لهذا نقدم لكم نصائح أساسية للعناية بالبشرة.

تقول ناشيونال جيوغرافيك إن البالغين يمكنهم حمل ثمانية أرطال و 22 قدمًا مربعة من الجلد على أجسامهم. تحمي البشرة الإنسان من المواد الكيميائية الضارة ، وتحمي الجسم من درجات الحرارة القصوى ، وتمنع الأعضاء الداخلية والمكونات الأخرى من التبخر. يحمي الجلد أيضًا من أشعة الشمس الضارة.

العناية بالبشرة ليست موسمية ، على الرغم من أن الجهود لحماية الجلد قد تحتاج إلى تكثيف خلال فصل الصيف. تقول الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إن واحداً من كل خمسة أشخاص سيصاب بنوع من سرطان الجلد في حياته. في الصيف ، حيث ترتفع مستويات الأشعة فوق البنفسجية ، وغالبًا ما يرتدي الأشخاص ملابس أقل تعرض المزيد من بشرتهم إلى الأشعة فوق البنفسجية. وفقًا للدكتور رون شيلتون ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من البورد وأستاذ الأمراض الجلدية المساعد في مركز ماونت سيناي الطبي في نيويورك ، فإن الجزء الأكبر من أضرار أشعة الشمس على الجلد تحدث في الصيف. يمكن أن تساعد نصائح العناية بالبشرة هذه على حماية البشرة وإبقائها في أفضل حالاتها.

تفتيح البشرة

اختر منتجات خفيفة الوزن للاستخدام الصيفي للمنظفات والمكياج. على سبيل المثال ، بدلاً من منظف الزيت ، اختر خيارًا لطيفًا ورغويًا. قد تؤدي المنتجات السميكة الممزوجة بزيادة التعرق والرطوبة إلى انسداد المسام والالتهابات.

رغوة الصابون على واقي الشمس

يوصى باستخدام واقي من الشمس بعامل حماية من الشمس 30درجة أو أكثر لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. لكن من السهل نسيان وضع واقي الشمس. ومع ذلك ، فإن استخدام مرطب خفيف الوزن مع عامل حماية من الشمس مدمج يقلل من استخدام المنتج والوقت الذي يقضيه في العناية بالبشرة.

استخدمي سيروم فيتامين سي

يمكن أن يحدث فرط تصبغ في الصيف. وفقًا لعمر إبراهيم ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة ومدير الأبحاث السريرية في شيكاغو لجراحة التجميل والأمراض الجلدية ، يمكن لمصل فيتامين سي تحسين مظهر الخطوط الدقيقة ، والمساعدة في إنتاج الكولاجين ، ومنع فرط التصبغ أيضًا.

شرب المزيد من الماء

يمكن أن يؤدي ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق إلى الجفاف ، مما قد يسبب الصداع وجفاف الجلد وحتى الدوار. اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء سعة ثمانية أونصات كل يوم.

ابق في الظل

بالإضافة إلى استخدام واقي الشمس يوميًا ، حاول الابتعاد عن الشمس قدر الإمكان عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها ، والتي تتراوح بين الساعة 10 صباحًا والساعة 2 ظهرًا ، بالإضافة إلى ارتداء الملابس التي توفر الحماية من أشعة الشمس.

من المهم العناية بالبشرة يوميًا ، ولكن بشكل خاص خلال فصل الصيف.

اترك تعليقا:

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق