Advertisement
Advertisement

الصبار لمرض السكري: الفوائد و 5 طرق لإدراج الصبار في نظامك الغذائي

قد يساعد استهلاك هلام الصبار في السيطرة على مرض السكري وتحقيق مستويات أفضل من الجلوكوز في الدم أثناء الصيام.

الصبار هو أحد أكثر المكونات قيمة في عالم الممارسة الطبية التقليدية. فوائد هذا النبات الأخضر الذي لا يخفى علينا.

وهذا النبات يمثل اليوم مكونًا مهمًا لصناعة الصحة والجمال. بدءًا من الكريمات والمستحضرات والمصل إلى العصائر والمكملات والمزيد – يوجد الصبار في كل ما نستخدمه تقريبًا.

ومع ذلك ، فإن الألوفيرا ، في شكلها الطبيعي ، كانت جزءًا من الأيورفيدا منذ دهور. يُعد هذا النبات متوسط الحجم ، الذي يُزرع بسهولة في كل مكان ، كنزًا دفينًا من العناصر الغذائية. مغرفة من هذا الخير الجيلاتيني تكفي لتنشيط التمثيل الغذائي ، وتعزيز فقدان الوزن وتعزيز صحة الجلد والشعر. في الواقع ، لا يوجد شيء أفضل من تناول جل الصبار المزروع محليًا للحصول على حياة صحية وتغذية عامة.

لكن هل تعلم أن الصبار مفيد لمرضى السكر أيضًا ؟! نعم ، تشير العديد من الدراسات من جميع أنحاء العالم إلى أن هلام الصبار يحتوي على مركبات مثل الليكتين والمانان والأنثراكينون ، والتي قد تساعد في التحكم في مستوى الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكري. ومن المعروف أيضًا أنه يحمي ويصلح الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس.

الصبار لمرض السكري | الفوائد الصحية للصبار:

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الطب التقليدي والتكميلي ، فإن تناول هلام الصبار قد يساعد في السيطرة على مرض السكري وتحقيق مستويات أفضل من الجلوكوز في الدم.
ذكرت دراسة أخرى ، نُشرت في مجلة Physiotherapy Research ، أن لب أوراق الصبار ، الخالي من الهلام ، يمكن أن يكون مفيدًا في علاج مرض السكري غير المعتمد على الأنسولين.

تعد جروح الساق والقرحة من المضاعفات الشائعة لمرض السكري. من المعروف أن مرضى السكر يستغرقون وقتًا أطول للشفاء. وفقًا لموقع sugar.co.uk ، يرتبط هلام الصبار بـ “انخفاض التورم والتئام الجروح بشكل أسرع”.
بالنظر إلى العوامل المذكورة أعلاه ، نقدم بعض الأفكار المثيرة للاهتمام لتضمين الصبار بشكل طبيعي في نظامك الغذائي اليومي.

إليك 5 أفكار مثيرة للاهتمام لتضمين الصبار في نظامك الغذائي:

شاي الصبار:

يمكن اعتبار شاي الصبار من أكثر الطرق الصحية لبدء يومك به. كل ما عليك فعله هو كشط بعض الهلام من ورقة صبار متوسطة الحجم وخلطها في كوب ساخن من الشاي الأخضر.

عصير الصبار:

يمكنك إضافة مغرفة أو اثنين من هلام الصبار في عصير الإفطار الخاص بك وجعله أكثر صحة.

عصير الصبار:

يعد هذا العصير من أكثر الطرق شيوعًا لاستهلاك الألوفيرا ، ويمكن صنعه بسهولة في المنزل. كل ما عليك فعله هو تقليب بعض هلام الصبار في كوب من الماء مع الملح والجيرة المحمصة وأوراق النعناع وصبها في كوب طويل والاستمتاع بها.

سلطة الصبار:

يمكنك أيضًا الاستمتاع بجل الصبار على شكل سلطة. خذ بعض الهلام والفواكه والخضروات من اختيارك واخلطها. رش القليل من زيت الزيتون وعصير الليمون والفلفل الأسود والملح على السلطة وتنغمس.

الألوفيرا سابزي:

أولئك الذين يحبون كل الأشياء الحارة ، يمكنهم أيضًا صنع الألوفيرا سابزي اللذيذة مع الأوراق. كل ما عليك فعله هو كشط الحواف الشائكة وتقطيع الأوراق إلى مكعبات بحجم اللدغة والبخار. ثم حضري مرق من اختيارك وأضيفي مكعبات الصبار واخلطيها.

قم بتضمين الصبار في نظامك الغذائي اليومي واستمتع بفوائده على أكمل وجه. لكن تذكر دائمًا ، الاعتدال هو المفتاح!

Advertisement
زر الذهاب إلى الأعلى